No rest: Entrale al crossfit

Desde niños hemos buscado la manera de vernos bien, o por lo menos vernos saludables. En los últimos años la cultura del “Fitness” se ha incrementado gracias a la proliferación de ciertos personajes de las redes sociales.

Matt Black

Actualmente todos sabemos cómo hacer mantequilla de maní/almendras, panquecas de avena y conocemos la Chía,  la Quinoa y el Amaranto, y por si fuera poco le tenemos miedo al gluten –Así no tengamos muy claro que es-.  

Este popular y peculiar estilo de vida ha impulsado nuevas prácticas deportivas que no eran muy conocidas, como por ejemplo el Crossfit. Este entrenamiento era utilizado por las fuerzas policiales y militares de USA para mejorar la resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular, la flexibilidad, la potencia,  la velocidad, la agilidad, la psicomotricidad, el equilibrio, y la precisión, utilizando pliometria, ejercicios vasculares y anaeróbicos, balanceo con pesas rusas, balones medicinales, etc.
Debido a los buenos resultados obtenidos, se masificó en todo el mundo. 

La intensidad del entrenamiento dependerá de tu condición física. Y aunque suene trillado, si te interesa practicar esta disciplina acude a tu médico de cabecera y busca entrenadores profesionales. De igual forma, ten presente que lo más importante cuando practicas algún deporte es mejorar tu salud y disfrutarlo.

Si quieres saber más del Crossfit puedes estar pendiente de los Crossfit Game, donde veras compitiendo a los más duros de este deporte.